心理养生

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善良是根本

善良是心理养生的营养素。心存善意、常做善事及好事的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋性调至最佳状态，增强机体的免疫力，从而提高机体的抗病能力，这正是善有善报的内在原因。

宽容是关键

宽容不仅包含理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强、力量。豁达开朗、善于宽容的人始终保持心理平衡，机体处于最佳状态，免疫力和抗病能力都处于最佳状态，百病自然难生。一个心胸狭隘，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压上升，使心理和生理进入恶性循环，身心健康遭到损害。

压力自调适

随着生活节奏的不断加快，现代人在享受物质生活水平提高的同时，也面临着前所未有的心理压力。医学专家认为，具有强烈的竞争意识、时间急迫感、急功近利等特征的人，容易患有高血压、冠心病等心身疾病。
而拥有一颗平常心，对自己定位准确，可减轻精神压力，有利于身心健康。

关系需缓和

人际关系影响人的身心健康。俗话说，‘远亲不如近邻’。的确，良好的人际关系不仅能给你带来一个好心情，而且可以给你提供良好的心理支援和帮助。所以，正确处理家庭关系和人际纠纷，遇到问题时认真分析，严于律己，宽以待人，就能缓和人际关系，做到邻里和、家庭亲、夫妻爱、子女敬。

乐观心境好

乐观是一种积极向上的性格和心境，它可以激发人的活力和潜力。许多长寿老人的养生秘诀中几乎都有这一条。人要学会在生活中寻找乐趣，知足者常乐，不要一味追求名利，要多想想‘比上不足，比下有余’。学会自娱自乐，镕暇之时不妨听一听音乐、逛一逛公园、看看报刊、吟诗作画、种花养鸟、下棋跳舞或者邀友聚会……让精神世界尽享大自然的美妙，在生活中放大快乐，从而缩小忧愁，把快乐的心态与人分享，你将更加快乐。

淡泊长寿来

淡泊名利是心理养生的免疫剂,是健康长寿的一剂良药。淡泊的心态能使人正确看待自己的优势和劣势，不为名利、地位、金钱等身外之物所累，以避免损害身心健康。

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