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久坐伤身(转)

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發表於 2012-2-23 08:34:49 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 久坐不动伤卵巢

  研究早已证实,吸烟、饮酒、失眠都是巢早衰发生的危险因素。而最新的调查研究发现,对现代女性来说,久坐不动导致“卵巢缺氧”,成为伤害卵巢的重要因素。

  

  要改善这种状况,建议女性每天至少活动30分钟以上,比如上楼时不乘电梯,走楼梯;坐公共汽车上下班时提前两站下车步行;工作一个小时后站起来适当活动一下。

  

  久坐不动血液循环减缓,日久则会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人,久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血。如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的,那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积……内脏脂肪都是坐出来的。
  损筋伤骨
  久坐颈肩腰背持续保持固定姿势,椎间盘和间韧带长时间处于一种紧张僵持状态,就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛,或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲),还易引发驼背和骨质增生。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重,影响腹部和下肢血液循环,从而诱发便秘,痔疮,出现下肢麻木,引发下肢静脉曲张等症。
  
  久坐伤肉

     祖国医学早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动,气血不畅,缺少运动会使肌肉松懈,弹性降低,出现下肢浮肿,倦怠乏力,重则会使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引发肌肉萎缩。
  
  久坐伤胃
  久坐缺乏全身运动,会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,日久就会出现食欲不振,消化不良以及脘腹饱胀等症状。
  
  伤神损脑
  久坐不动,血液循环减缓,则会导致大脑供血不足,伤神损脑,产生精神厌抑,表现为体倦神疲,精神萎靡,哈欠连天。若突然站起,还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴,老年人则会导致记忆力下降,注意力不集中。若阴虚心火内生,还会引发五心烦热,以及牙疼、咽干,耳鸣、便秘等症。
  
  为了你的身心健康,不要久坐下棋,玩麻将,更不可久坐家中闭门不出。凡工作需要久坐的人,不但要注意保持正确的坐姿,而且一次最好不要连续超过一小时,工作中每2小时中间最少应进行10分钟的工作操,或伸伸懒腰,或自由走动走动,以舒展四肢,缓解疲劳。

  

發表於 2012-2-24 05:12:56 | 顯示全部樓層
 久坐不动伤卵巢   研究早已证实,吸烟、饮酒、失眠都是卵巢早衰& ...
xiaoanchen 發表於 2012-2-23 08:34 AM [url=http://www.mw801.com/big5/discuz/images/common/back.gif]http://www.mw801.com/big5/discuz/images/common/back.gif[/url]



    謝謝資訊~
發表於 2012-9-11 23:30:11 | 顯示全部樓層
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