為了健康, 請了解褪黑激素﹙Melatonin) 的功用

新生

維持人體生理時鐘的動力。
                                                                                         
      褪黑激素是由松果體所分泌的， 在正常情況下夜晚11:00 到凌晨2:00為分泌最旺盛的時段，人們會因而想睡覺，之後分泌量慢慢降低，直到約清晨8:00當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。松果體的分泌非常的非常規律,只要有一天熬夜 ， 次日褪黑激素分泌量就會減少約要11天才會恢復正常 ，因此在這段時間中會出現失眠、白天想睡、哈欠連連的不正常情況。
                                                      
        晚上睡覺時妳有開小燈的習慣嗎??   深夜開燈睡覺者， 免疫功能會下降 喔.. 根據一項研究顯示，深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素，會降低人體免疫功能，因此，挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。
         
        國外有研究顯示， 常值夜 班的 小姐，乳癌的發生率將大幅成長二倍。  
         
        因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官 ，於夜間睡眠時會分泌大量褪黑激素，這個激素在夜間11時 ，至隔日 2時分泌最旺盛，到凌晨停止分泌。

                                                                                             
        褪黑激素的分泌， 可以抑制人體交感神經的興奮性， 使得血壓下降、心跳速率減慢，心臟得以喘息，具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住，因此深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。

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