28/03短評

nnyeerm

1. 锻炼身体的最佳时间.
  早晨锻炼应避开6∼7点钟空气污染的高峰期.在上午10时和下午3∼4时进行适量活动对身体最有利.
2. 午睡的最佳时间.
  午睡最好从午后1时左右开始,因为这时人体感觉自然下降,容易入睡.
3. 晚上睡眠最佳时间.
  晚上10时上床最佳,因为人的深睡眠时间一般在晚上12时至凌晨3时.此时人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都进入最低期,为最有效的睡眠时期.人在睡后经过大约一个半小时便进入沉睡状态.
4. 刷牙的最佳时间.
  应在每次进食后3分钟内,因为此时口腔内的细菌开始分解食物残渣产生酸性物质,腐蚀溶解牙质.
5. 保养皮肤的最佳时间.
  人体皮肤的新陈代谢在夜间12时至凌晨6时最为旺盛,因为睡前护肤有促进皮肤新陈代谢和保护皮肤健美的作用.
6. 开窗通气的最佳时间.
  上午9时至11时和下午2时至4时开窗通气最佳.因为此时气温已升高,逆温层现象已消失,沉积在大气底层的有害气体逐渐散去.

方芳5168

谢随缘兄分析.

高山流水

谢随缘

AiYa

谢谢