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1. 你快樂﹐所以我快樂。 比如說我們家：我妻子特別喜歡瑪麗•恩格布萊特（Mary Engelbrecht）的手繪日曆。我們的屋子裡掛了好幾個。其中一個長久以來一直是我的最愛：上面畫的是一個色彩明快、樂呵呵的聖誕老人﹐他帶著個裝禮物的大袋子走著﹐身後還跟著一只很可愛的狗。日曆上寫著一句奧斯卡•王爾德(Oscar Wilde)的名言：“有些人無論走到哪裡都會帶來快樂。”我們家的冰箱上還貼了好多瑪麗手繪日曆中的單頁﹐這些畫都會帶給我們快樂﹐讓我們會心一笑。 2. 做自己喜愛的事情最快樂（哪怕你還沒有開始做）。 來自奧馬哈的股神沃倫大叔(Uncle Warren)說﹐“得到你希望得到的東西﹐便是成功。所得即所想﹐這便是快樂。”在對內布拉斯加大學(University of Nebraska)的學生進行演講時﹐他承認說﹐“如果說你我之間有什麼不同﹐那可能只是我每天起床後﹐有機會做我喜歡的事情﹐每天如此……我一年到頭每一天都可以做我喜歡做的事情。”他說﹐“我跳著踢踏舞去工作﹐到了辦公室﹐我想我應該仰面躺下來去粉刷天花板。這非常有趣。”而且﹐即便只有“40美元﹐而不是400億美元”他也會這麼做。 3. 快樂是幾塊甜餅乾和一只溫暖的小狗。 在《花生漫畫》(Peanut)作者查爾斯•舒茲(Charles Schultz)的眼中﹐快樂很簡單：“快樂是一只溫暖的小狗。”而安娜•昆德蘭(Anna Quindlen)在她的《快樂人生指南》(A Short Guide to A Happy Life)一書中提到一種單純的快樂﹐“應該這樣生活﹐關注你的寶寶﹐看她在試圖用兩個指頭拿起一塊餅乾時臉上的表情如何專注。關掉手機。為了眼下這件事﹐把你經常會接到的那些電話拒之門外。保持安靜。別走開。營造一種不孤獨的生活。找到你愛的人和愛你的人。”願上帝保佑溫暖的小狗和快樂的甜餅乾！ 4. 快樂是迷失在你正在做的事情當中。 米哈里•契克森米哈伊(Mihaly Csikszentmihalyi)看起來更像是一位快樂的聖誕老人﹐而不是心理學教授。這位聖誕老人在他的《快樂真諦》(Authentic Happiness)一書中寫道：“說起來很好笑？我研究快樂有至少40年了﹐但仍然沒法給出一個確切的定義。對快樂最接近的解釋應該是﹐人的情緒處在別無所求的狀態之中。深深沉溺於此刻﹐我們沒有機會去思考手頭所做之事以外的其他任何事情──這樣﹐不言而喻﹐我們是快樂的。” 5. 快樂是付諸行動﹐做正確的事。 查克•諾里斯(Chuck Norris)在《來自內心的神秘力量：用禪宗解決現實問題》(The Secret Power Within: Zen Solutions to Real Problems)一書中寫道：“在內心﹐我們都向往同一件事﹐我們可以稱之為‘頓悟’、‘快樂’或者‘愛’。太多的人窮其一生等待著一些事情的降臨──而這不是禪宗的處世之道。禪宗總是站在行動的一方﹐總是支持付諸行動去做必要而且正確的事情。” 6. 無所事事﹐只是吹吹口哨也能帶來快樂。 羅妮克•魏娜(Veronique Vienne)在她的《無為的藝術》(The Art of Doing Nothing)一書中提到了這個解壓的小竅門：“你會吹口哨吧？……只要撅起嘴唇﹐然後就吹吧。”魏娜說﹐如果你“想要緩解一些自己身上的壓力或是讓緊張的氣氛舒緩一下……試試吹幾個小調……撅著嘴唇讓你感覺相當性感﹐特別快樂舒暢是不是？留住這個感覺。” 7. 假裝自己很快樂吧。如果偽裝得夠好﹐你便真的很快樂。 在《深夜加油站遇見蘇格拉底》(The Way of the Peaceful Warrior)一書中﹐蘇格拉底對他那位年輕的信徒說﹐“當渴望得到滿足﹐傻瓜就會很‘快樂’。而勇士的快樂是無需理由的。這就是為什麼快樂是最終的磨練……這將是我留給你的最後一個任務﹐而這個任務永遠不會結束。假裝自己很開心、去感覺快樂、保持快樂﹐就這樣活在世上﹐無需理由。這樣你就有能力去愛﹐去做你願意做的事情了。” 8. 快樂沒什麼大不了﹐無非是許許多多的快樂小瞬間。 我非常喜愛羅傑•羅森布拉特(Roger Rosenblatt)《順利活到老》(The Rules of Aging)這本書中的這句話：“第四十條準則﹐快樂長久的生活延續五分鐘。”然後永遠如此。休•普萊塞(Hugh Prather)在他詩意盎然的作品《一本關於放手的小書》(Little Book of Letting Go)中寫到一位網球運動員談起一個灰心喪氣的12歲女孩：“她的問題在於﹐她認為自己應該快樂。她還不懂得﹐快樂其實就是偶爾吃到美味的一餐﹐或是﹐如果你夠幸運的話﹐時不常地能看到一個不錯的電視節目。”休總結道﹐這“準確地描述了快樂在大多數成年人的生活中扮演了怎樣一個角色﹐如此有限簡直有些讓人意外。”五分鐘即是永遠。 9. 知足常樂。 一行禪師(Thich Nhat Hanh)是越南一位禪宗僧侶、和平主義者﹐他和在美國享有盛名的特拉普派僧侶托馬斯•默頓(Thomas Merton)是好友。一行禪師在《步入自由》(Stepping Into Freedom)一書中寫道﹐“你們的快樂觀有可能是非常危險的。佛祖說快樂只能存在於當下﹐所以回去深刻檢省一下你有關快樂的觀念和想法。你或許會意識到﹐那些已經存在於你生活之中的快樂的條件其實已經足夠多了。這樣﹐你立刻就會感到快樂。” 10. 快樂與金錢和物質無關。 亨利•米勒(Henry Miller)在他的《北回歸線》(Tropic of Cancer)一書開篇第一章中有一句著名的自白：“我沒有錢﹐沒有人接濟﹐沒有希望。不過我是活著的人中最快樂的。”聽上去有些像一行禪師許下的誓言：“第十誡：不為個人用途而積累金錢或是財產。記住﹐出家之人的快樂是建立在堅定的信仰與自由之上的﹐我發誓不會讓我的生命執著於金錢或是財物……我們快樂是因為我們很清楚擺在我們面前的是什麼。”我的導師約瑟夫•坎伯(Joseph Campbell)也說過﹐“我的人生航線與金錢完全無關。其結果是﹐通過做我內心想做之事﹐我得到了大量的金錢。” 11. 快樂是量入為出。 美國人對查爾斯•狄更斯(Charles Dickens)這個著名的公式都不陌生：“每年收入20英鎊﹔每年支出19英鎊﹐結果就是快樂。每年收入20英鎊﹐每年支出21英鎊﹐結果便是不幸。”丹•米爾曼(Dan Millman)在他那本《深夜加油站遇見蘇格拉底》中也寫到了這個內容：那位在加油站工作的蘇格拉底說﹐“快樂的秘訣﹐並不在於尋求更多物質時有所得﹐而在於能夠在擁有更少的物質時依然自得其樂。” 12. 快樂是做你真正喜愛的事。 托馬斯•士丹利(Thomas Stanley)在《百萬富翁的智慧》(The Millionaire Mind)一書中寫道﹐“為何只有少數人熱愛自己的工作？……如果你能夠正確地做出一個關鍵決定﹐如果你足夠有創意﹐能夠選擇你理想中的職業﹐那麼你就贏了﹐而且是大獲全勝。真正聰明的富豪們是那些選擇了自己所鍾愛職業的人。” 13. 快樂是為這個世界有所貢獻。 迪帕克•喬布拉(Deepak Chopra)在《成功的七條精神法則》(The 7 Spiritual Laws of Success)中寫道：“天生我才必有用﹐這獨有的特殊才能是用來向他人付出的……讓我們捫心自問﹐‘我怎樣才能盡我所能為人類做貢獻？’找到這個問題的答案﹐然而付諸行動。發現自己的神性﹐自己的獨到之處﹐將之用於為人類做貢獻﹐這樣你就能夠創造出所有你希望得到的財富。” 14. 快樂是精神上的富有。 拉爾夫•華納(Ralph Warner)在《投入生活──享受退休生活不一定非要掙足100萬》(Get A Life ─ You Don't Need A Million To Retire Well)一書中寫道﹐“不要只是全心關注你的財富﹐”我們“應該開始考慮一下那些在我們老了以後能夠真正影響我們生活的事情﹔我們的健康、精神生活、同家人和朋友的關係、以及是不是有一大堆有意思的事情可以去做。”
轉帖自保羅弗勒 | 
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發表於 2012-7-11 10:36:35
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