健康人生-飲食篇-(看市危機)

富仔

睇市時候,累了,餓了,你會吃什麼?你有多做運動嗎?現在由衛生署資料,解碼你的人生健康與否!
要錢還是要健康?還是兩者都要?

紅 豆 沙	100 克	94
果 凍	100 克	266
雲 呢 拿 雪 榚	100 克	195
朱 古 力 雪 榚	100 克	216
可 樂 汽 水	240 毫 升 (1 杯)	97
即 食 麵 / 方 便 麵	100 克	472

越夜越有机

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富仔

一般來說，人們會饞自己愛吃的東西──不過也不一定。費城蒙內爾化學感覺中心（Monell Chemical Senses Center）食物心理學家馬西亞•佩爾莎（Marcia Pelchat）說，人們有可能會喜歡一種食物卻不會饞它，不喜歡某種食物也有可能會覺得饞。

匹克博士建議在想吃某種食物時設置30分鐘的計時器。
讓自己忙於其他事情，直到計時器關閉。這時對食物的渴望也許就消失了。
佩爾莎博士說，如果至少能推遲去吃想吃的東西，那麼也可以減弱習慣性的反應。
好消息是：研究顯示，延遲嘴饞的時間越長，欲望就會變得越弱。